Palmilhas & dias de descanso

1º treino com as palmilhas recomendadas pela podologista.
No ínicio, estavam um pouco esquisitas, mas com o passar dos quilómetros, a coisa foi-se moldando, e praticamente não senti problema nenhum.
Algumas horas após o treino, os meus pés, mesmo descalços, ainda pareciam que estavam moldados à palmilha, e a inclinação para dentro que têm, nem pareciam os mesmos. Muito bom mesmo.
.
2 dias de descanso foi no que deu. O treino era para ser calmito, mas dei-lhe mais forte, e acabei por fazer um treino de maior velocidade logo no ínicio da semana, se bem que não era para existir nenhum esta semana. Foram 9.6kms a média final de 4:45.
Apesar de sentir que estava bem, noto que a minha velocidade de ponta não está por aí além. Penso que se deva ao facto de não fazer séries de 400mts faz mais de 1 mês. No entanto, e de acordo com o plano, tenho feito séries 1600 e até mais quilometros em continuo a velocidades inferiores á que terei de correr a meia maratona. Pelo que suspostamente, estarei a trabalhar o meu ritmo em contínuo, em vez da minha velocidade de ponta. Vou ter de confiar no plano, e esperar que isto dê resultado