Ainda bem que fui treinar no dia anterior

Felizmente conheço bem o meu corpo. E ainda bem que fui treinar no dia anterior. Pois as dores que tive, no dia das séries não apareceram.
Apesar da vontade ser nenhuma em fazer séries, aliás, essa vontade está mesmo em baixo. Não sei se por não me sentir muito bem fisicamente em alguns dias, se por mudança do tempo, a adaptação ao Inverno e o frio é sempre um pouco custoso no inicio, a questão é que o corpo não anda a pedir para se mexer, antes pelo contrário. Apetece sim, chegar ao final do dia e ir para casa deitar e ver televisão. Mas isso não faz parte da minha maneira de ser. Tenho muito tempo quando fôr velhote para ficar em casa sentado no sofá a ver tv.
Mas apesar destas pequenas contrariedades, lá fui para mais um treino de séries. Seriam as que eu mais ando a gostar de fazer, 12x200mts.
Sempre no limite da nossa capacidade de velocidade.
Serve para apurar o nosso pico de velocidade, uma vez que no domingo existe prova.
E das séries da próxima sexta feira, eu me livrei :).
Mas estas, tal como da última vez que fiz os 200mts, correram muito bem. Desta vez, só eu e o João, uma vez que o Paulo está com um problema num tornezelo.
Sempre junto a ele, e mesmo na última fazendo um picanço na recta, lá conseguimos fazer as séries para uns tempos muito bons.
Foi pena, foi o frio que se sentia fazer, e que levava a que na altura da recuperação começasse a tossir. Pois sempre entra ar frio nos pulmões principalmente quando abrimos bem a boca para respirar nas séries. Mas de resto 5*

Parque das Nações-mais um treino de porcaria

Terça feira: treino no parque das nações.
O andar a treinar com ténis estragados é no que dá.
Se no domingo, por causa da chuva levei os ténis antigos, sentindo na altura alguma tensão nos joelhos e canelas, ontem levei outros ainda mais antigos (por descuido meu). Resultado: treino inteiro com dores na canela.
Sentia-se algum fresco para aquelas zonas junto ao rio. Mas mesmo assim estava uma noite agradável para se correr. Nunca consegui andar solto e bem.
Tentei manter-me lento nos primeiros 3kms e depois rolei na casa dos 4´40-4´45/km. Mas mesmo assim a coisa não correu bem.
A ver vamos se dará para recuperar para o treino de séries de 200mts de hoje.
São 12x200. Rápidas, curtas e fortes. Mesmo o ideal para a minha canela.

Segunda-dia de baldas

Segunda feira, e por indicação da treinadora, que não iria poder comparacer para o treino de técnica e reforço muscular, ficou ao nosso critério ir ou não ir fazer meia hora.
Decidi não ir. Estava imenso vento e frio. E já tinha levado com tempo desse no dia anterior o suficiente para não me apetecer.
Resolvi ir para casa descansar bastante, e aproveitar para colocar algumas coisas em dia

Domingo à chuva

Domingo ao final da tarde:
chuva e mais chuva e mais chuva.
Até doeu assim que saí do carro.
Chovia imenso na zona de Algés.
A dúvida permaneceu na altura. Irei lá para fora ou não?
Mas têm de ser. E acabei por ficar logo encharcado assim que sai da viatura.
1h de treino até às docas e retorno.
Sempre com chuva e imenso vento.
Os músculos completamente gelados. Sorte foi o tronco e a cabeça estarem bem protegidos.
Mas o que seria um treino progressivo, acabou por ser um treino regressivo. Pois aos 6kms, na altura em que fiz o regresso, o vento era de frente e fortissímo. Não deu para fazer mudança de ritmo nenhuma, ainda para mais com a tremenda chuvada que se fazia sentir.
Todo o passeio marítimo estava deserto. Quer seja de pessoas como de atletas. Acabei por encontrar apenas 2 companheiros de corrida e um de bicicleta. Mas não estava tempo para pessoas normais colocarem-se à chuva.
É preciso de facto gostar mesmo muito do que se faz para fazermos estes sacríficios. Mas são estes sacrifícios que nos ajudam a fortalecer a mente.

De novo as de 800, e de novo mais sofrimento

Quinta feira: tal como da 1ª vez, não me dou nada bem com estas séries. Seja por que motivo fôr.
Tentei ir sempre colado aos meus companheiros. Um vento fortissimo fazia-se sentir nos últimos 150mts, e ajudou bastante a que o treino não me corresse tão bem quanto o desejado.
As primeiras séries para 2:43, mas depois fui obrigado a fazer as restantes para 2:45-2:46. Não dava mais. Quebra de caixa completamente. A máquina não aguentava mais uma. As pernas também já não davam para fazer mais rápido. Foram 6, em vez das 7.
E se da outra vez, escrevi no blog, "5 ou 6", desta vez deveria ter escrito, "6 ou 7".
As de 800mts estão mesmo para não correr tão bem quanto as outras distâncias.

Bem lento

Hoje, será mais um treino, desta vez na pista, e de forma bem lenta apenas para descontrair e recuperar as pernas para amanhâ.
Amanhâ, novamente dia de sofrimento. 7x800mts.

Semana em alta

Como é possível, depois de uma semana de miséria física, esta semana esteja completamente em alta.
No treino de rolar de terça feira, tive de me controlar para não baixar dos 4´35/km, pois no dia seguinte era dia de séries.
As pernas? essas, nem as sentia. Estava capaz de fazer séries neste dia, ou até mesmo uma prova.
.
Ontem, era dia de sofrimento. E daquelas que nos fazem tirar o fôlego, séries de 300mts. Pois não é "pão e nem é queijo". Nem é de 200mts, e nem é de 400mts.
Seriam 12 repetições.
Erámos os 3 do costume, eu, o João e o Paulo.
Apartir da 4ª, perdemos o pio. O tempo de recuperação era curto, e não dava para falar. Apenas para respirar fundo e baixar a batida cardiaca. E quando dávamos por isso, já era tempo de bater novamente na pista.
Mais para perto da 7-8ª, comecei de facto a sentir-me cansado de caixa, mas fisicamente, estava excelente. Estava a poupar um pouco as energias para não descolar nas mais dolorosas, que são as últimas.
E assim foi, na penúltima, aceleramos mais um pouco. Mas aguentei-me e firme.
E na última, foi sempre a dar-lhe, conseguindo aguentar o Paulo no esticão fortíssimo que deu nos últimos 200mts. Mas fui sempre junto a ele. Foi para 00:52:00