GP de Valejas-Trofeu CMO

Manhâ bonita para se correr.
Eu e o Aristides chegámos cedo ao local da prova. Bastante cedo até.
Seja como fôr, ainda bem que o fizemos, pois assim estivémos numa amena cavaqueira com os nosso colegas do mundo da corrida.
Notei, mais uma vez, que o ambiente de camaradagem entre o pessoal é excelente.
Tive o imenso prazer de conhecer pessoalmente 2 pessoas, que eu andava com imensa vontade e conhecer.
Uma delas, foi o Carlos Fonseca. Que pelo que eu já me tinha apercebido pelo forúm, é uma pessoa excelente. Aquele homem é uma fonte de conhecimento.
O outro momento do dia, para mim, foi ver pessoalmente, e falar com ele, o José MAN. Que quem anda nestas andanças de corrida, sabe perfeitamente quem é, e que dispensa qualquer apresentação.
Após ter lido o seu livro "Companheiros da Minha Estrada", fiquei curioso quanto a esta pessoa.
E qual não foi o meu espanto, quando do meio do nada, estava ele quase lado a lado comigo. Apresentei-me, falei-lhe do livro, e ouvi o seu relato da sua última maratona (penso que foi a semana passada).
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Após isto, decidimos ir fazer um ligeiro aquecimento.
Feito o aquecimento de 15min, reparámos que ainda era cedo. Muito cedo.
Lá fomos fazendo alongamentos, e alongamentos. Até à hora da partida.
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Começava logo a subir, para abrir o apetite. Muitos atletas na partida.
Após a primeira ligeira subida, coloquei-me em ritmo algo elevado para o que pretendia, e como me sentia, 4:15min/km.
O trajecto era de curva e contracurva, com subidas e descidas.
Tentei sempre manter-me perto da média de 4:00min/km, pois esse é o meu ritmo para provas de 10kms e inferiores.
Mas ia a medo.
Ainda estava a recuperar da canelite, e uma dôr no interior do calcanhar esquerdo desde segunda-feira, fez-me não abusar em demasia.
Algures mais para a frente, apanhei um dos atletas do mundo da corrida, e meu companheiro, o Ventura Saraiva, e senti que íamos os 2 quase no mesmo ritmo, pelo que aproveitei e tentei fazer o máximo de tempo da prova com ele.
E ainda bem, pois após uma longa descida, damos de caras ao fim de 200mts, com uma subida a pique, terrível de 100mts.
O Ventura disse-me na descida para abrandar-mos a passada, pois vinham 2 subidas terríveis (a proxima era esta já a pique), e normalmente fazia-se esta descida longa sempre a abrir, e depois pagava-se caro nas proximas subidas. Assim fiz, iamos a 3:30min/km, e abrandámos.
Essa primeira subida (vou-lhe chamar antes rampa), foi de facto muito díficil, com uma volta para a esquerda muito apertada.
Deixou as suas marcas.
Eu sempre fui bom a subir, tanto no ciclismo como na corrida. Mas quando não se faz nem um treino de subidas, e depois se apanha com provas assim, é para deixar marcas.
Após essa rampa, lá fomos sempre por aí abaixo
Fui sempre a medo, pois a canelite ainda não estava curada, e podia agravar a dôr do calcanhar.
Até que chegámos ao ínicio da última subida. Foi longaaaaa, cerca de 1km, com os últimos 100mts a doer mesmo.
No final, até correu bem. Tempo final: 00:27:45min, com média de 4:11min/km. Nada mau para uma prova destas.
Parece que a próxima, é bem pior...