Monday, February 11, 2008

25Kms

Uma vez que iria haver algumas provas, uma delas prova de duatlo no Estádio Nacional, não fui fazer o treino longo na marginal.
Assim, e como não estava com muita disposição para ir de carro fosse para onde fosse, lá fui fazer o treino longo no estádio.
Nem contei as voltas. Não valia a pena.
Andei para um lado, andei para o outro, andei na pista, andei por fora.
Primeira parte até aos 16kms feitos a 4:45min/km, e depois até ao quilómetro 22, sempre na casa dos 4:15-4:04min/km.
Depois foi o regressar ao ritmo normal de 4:40min/km até final do treino.
Média do treino 4:30min/km.
Acabei cansado, com os joelhos a darem sinal de cansaço. Também foram 25kms, e não foram propriamente a passear.

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