ultimo dia de recuperação

Sabado de manha, 8:45- estava para não ir, mas seriam muitos dias sem treinar ,cerca de 4, o que é totalmente impensável. Assim, resolvi acompanhar a minha mulher num treino longo para ela. Aproveitei o ritmo lento dela, e aumentei ligeiramente a minha distância desta semana. Assim fomos para o estadio, e puxei ligeiramente para que ela fizesse mais uns quilometros do que é costume. Fizémos no total do treino, 12kms, a . No fim ainda fiz 3 rectas. Estava um dia de sol, mas com imenso vento e algum frio à mistura.
Para mim, foi o ultimo treino de recuperação. Senti após o treino de hoje, uma ligeira dôr do lado de fora, no meu joelho esquerdo. Não percebo bem porque estou a sentir este sintoma, pois apesar de saber o que é, até tenho feito diáriamente, desde alguns meses para cá, exercicíos de alongamento específicos para evitar que isto apareça. Espero que tenha sido apenas um sintoma passageiro, e que não passe disto. Desde a prova, que o meu joelho esquerdo não têm estado a 100%. Aliás, todas as articulações, joelhos, pés, estão um pouco combalidas ainda.
Para a semana, vou voltar aos treinos e intensidades normais. Vou passar a incluir à 4ª feira, um treino de séries.