Terça feira-treino ligeiro de 8kms, para começar a semana.
Quarta-feira: treino de series. foram 7 repeticoes de 400mts a uma media de 1.27.
o problema foi quando terminei as séries. Passado alguns metros, uma dôr aguda atravessou-me o joelho direito, que quase nem conseguia estender o mesmo.
Cheguei a casa, foi gelo. Passada algumas horas, já nao sentia qualquer tipo de dor. Ao deitar tomei um anti-inflamatorio. Só espero que não seja nem ligamento nem o menisco.
Hoje de manha, estava normal. Fui experimentar o mesmo num treino bem cedo antes de ir para o trabalho.
Consegui fazer muito bem os 10kms. Mas a dôr voltou quando terminei e fiz 2 rectas de 100mts.
Logo à tarde vou tirar tira teimas. Se será da corrida, se será das series. Pois as mesmas podem estar a obrigar-me a estender demasiado a perna. Porque hoje de manhã, tudo estava bem, até ao momento que fiz as rectas.o que implica maior prolongamento da perna durante o movimento.
De qualquer das maneiras, não vou arriscar tão cedo a fazer treinos rápidos (series ou rectas), pelo menos até sentir alguma espécia de dor.
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1 comment:
Boa tarde Nuno.
Antes demais quero dar-lhe os parabens pelos seus artigos.Tive conhecimento do seu blog atraves do Mundo da Corrida. Eu, tal como você, também gosto muito de correr. Á uns 3 anos tive de parar porque andava com dores nos joelhos muito fortes. Um médico disse-me que tinha problemas de cartilagem. No entanto á coisa de 1 ano e meio, voltei novamente a correr.Foi mais forte do que eu, mas ultimamente voltei a ter novamente dores nos joelhos. Tenho conseguido treinar ( treino 4x por semana) e estava neste momento a preparar-me também para a meia-maratona de Setubal.Será a minha iniciação em Meias-Maratonas. Gostaria que me desse alguns conselhos ou cuidados que tem quanto ás dores nos joelhos. Ultimamanete tenho tido dores na parte exterior do joelho. Ainda no domingo fui fazer 20 km e de tarde andei aflito dos joelhos. Então ao subir e descer escadas nem lhe conto. Ando a tomar uns comprimidos de cartilagem de tubarão que comprei no Celeiro ( Passo a publicidade ). Continue a escrever. Um abraço
Pedro Miguel
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