Quarta-feira: após um treino não muito longo nem muito rápido de 8kms, senti-me cansado.
Os músculos estão algo doridos. Parecia que tinha feito um dia de series. Talvez isto seja resultado do treino de terça-feira, em que o terreno era um pouco acidentado. Mas não existe razão para isto.
Parece que quanto mais leve faço os treinos mais cansado me sinto. Nas semanas de treino, raro é o dia em que me sinto cansado a nível muscular. Não estou a perceber.
Hoje vai ser o meu último treino antes da prova. Irei fazer 5kms apenas a um ritmo à volta de 5:30/km, e depois é uma imersão em banheira de água fria para as pernas durante 10mins. Vai ser rémedio santo.
Sexta feira, será dia de descanso total. Apenas alongamentos em casa. E sábado, 3kms a um ritmo de jogging