ora cá vão mais 11.2kms

quinta feira:

apesar de me sentir algo cansado e com as pernas um pouco pesadas, nada como começar a correr. Passados 3kms a um ritmo mais calmo de 5:05, cá fomos nós para 8kms a 4:30.

Senti-me formidável a correr a este ritmo. Ritmo, batida cardíaca, perfeitamente controlado. Alguns dos kms eventualmente terei a feito a 4:20, mas ainda não analisei o treino a fundo. O que me deixa a pensar, que se calhar na corrida da Lagoa, poderia ter dado mais durante o percurso. Mas, tudo está bem quando acaba bem. E essa corrida acabou de forma excelente.

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Voltando ao treino, só mesmo no último quilómetro que o fiz 3:50, que me fez cansar mais.

Estou contente com a minha melhoria dos últimos meses para cá.

Faz alguns meses, que era impensável fazer este ritmo em treino de 4:30, e muito menos durante 8 ou 9kms.

Penso que se deve em grande parte a um conjunto de factores, sendo um deles, se não o principal, o plano de treinos estruturado que tenho vindo a seguir para a meia maratona da Ponte Vasco da Gama.

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Fiquei a saber esta semana da Meia Maratona de Pombal, dia 29. Parece que é uma prova bastante apetecível. Mas o calendário não estava estruturado para esta prova. Terá de ficar para o ano.

. Outra das provas para o ano deverá também ser a Corrida das Fogueiras.