Não me tenho sentido com muita força para velocidades. Estou mesmo a ver que vou para a prova de sábado na Lagoa de Santo André só mesmo para gozar do panorama. Esta semana, será a semana de treino mais leve. Apenas 9.6kms até sexta feira, o que vou alternar o descanso de sábado para sexta feira, e fazer do treino de sexta no sábado (prova). Mas pode ser que tudo mude ao longo da semana, e a "máquina" acorde para a prova que se avizinha. Não faço a minima ideía de qual o meu tempo para esta quilometragem em prova, pois a única prova que fiz de 10kms foi a da São Silvestre em Dezembro. Por isso, espero que no dia da prova, me sinta com força para lhe dar bem. Gostaria de fazer uma média de 4:30, mas os meus últimos treinos de velocidade têm me sido custosos manter um ritmo elevado. Se bem, que não faço esses treinos a média de 4:30 mas sim mais rápido. A ver vamos no que dá.
Até lá, esta semana não vou ter treino de séries ou de velocidade, pelo que vou optar no final de cada treino, fazer 4-6 rectas para soltar as pernas e deixa-las prontas para sábado.
Esta prova vai servir, e acima de tudo, para eu verificar também como estou em termos de ritmo para a meia maratona, pelo que se me sentir esgotar muito, abrando.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
Posts
No comments:
Post a Comment