Sexta-feira:
seriam 8kms.
Fiz os mesmo a uma média de 4:53. Sentia-me bastante bem e com força. Talvez resultado do treino do dia anterior.
Até arrisquei e fiz uma (senão a mais) subida bastante dificil aqui em Sines. Foi sempre feita a 4:50.
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Sábado
dia de descanso, ou seja, dia de cross training.
Aproveitei para fazer 150 piscinas de 16mts cada.
A seguir foram 15mins de banho turco. Que coisa maravilhosa!
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