Quinta-feira:
treino feito em ritmo, desta vez, calmo. Sempre na casa dos 5:30-5:15min/km. Sempre feito em excelente companhia, num grupo de 5 elementos.
Senti-me bem, sem qualquer dôr. Sinto que o "sistema" está a começar a recuperar aos poucos.
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Sexta-feira
dia de cross-training. De regresso ao ginásio, do qual tenho andado um pouco afastado desde as férias. Vou retomar os meus treinos, por vezes, com 2 frequências semanais, outras vezes, apenas 1x.
Não poderei desta feita acrescentar muita carga,pois além de estar a recuperar da prova, faz algum tempo que não faço pesos.