De regresso à vida normal

assim, e para começar, será já o ínicio do ritmo no plano de treinos, de 4:53min/km. O ritmo de treino fácil irá cair de 5min/km para 4:53.
O meu corpo terá de se adaptar a fazer deste novo ritmo,um ritmo fácil que servirá também para os treinos longos.
Da mesma maneira que se adaptou a 5min/km, terá agora mais este desafio. Espero que se adapte bem.
Para isso, serão agora, outra vez mais umas semanas com este ritmo.
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após os exageros cometidos no natal, é tempo de regressar aos treinos.
Todos estes doces, fritos, alcool, etc, tudo misturado cá dentro dá uma mistura explosiva. E para quem não está habituado a este tipo de alimentação, uiiii. Tudo o que não faço durante o ano.
Mas dias não são dias. Mas que o meu corpo estranhou, lá isso estranhou.
Engraçado como quem, treina todos (ou quase todos) os dias, nota a imensa diferênça, assim que se altera hábitos alimentares durante alguns dias. Notamos o corpo um pouco mais lento, preso, mais cansado.
Os hidratos de carbono não têm existido, a água, quase nenhuma, as vitaminas para esquecer. Enfim, só coisas boas.