Treinos

Quarta-feira:
treino porreiro a 4:53min/km. Senti-me bem, apesar da batida cardíaca estar um pouco elevada. Mas é normal nesta situação.
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Quinta-feira
dia de treino de ritmo.
total: 11.2kms
com 8kms entre 4:00-4:09min/km.
Notou-se de facto as asneiras cometidas nestes dias. Quando o treino é feito no limite, sente-se de facto as asneiras e as diferenças de alimentação.
Assim, e pela primeira vez, fiz este tipo de treino acompanhado. Assim fizemos os primeiros 3kms entre 5min/km e 4:50min/km. Depois foi abrir durante 8kms entre 4:00-4:10min/km.
Passados 3kms, o meu companheiro acabou por parar, pois como vêm a recuperar de uma lesão, não quis estar a esticar mais.
O resto do treino foi sozinho. Normalmente, não me incomoda nada fazer os treinos sozinho. Mas custa-me bastante, quando tenho companhia, e depois a meio, vejo-me sozinho. Isso sim, custa-me bastante a nível mental.
Seja como fôr, notei que o meu corpo não conseguia baixar da casa dos 4:10min/km. A força não existia mais. Estava completamente em piloto automático apartir de uma determinada altura.
Sentia que os meus músculos não possuiam mais energia (há pois é! os hidratos de carbono e outros afins não têm visitado o meu corpo ultimamente)
Mas mantive-me até ao fim do treino sempre naquele ritmo. Acabei cansado.
Não foi dos treinos de ritmo que correu melhor.
O último treino de ritmo inclusivé, até fiz os 2 últimos quilómetros abaixo do minuto 4.
Mas existe dias. E cada dia é um dia. Até para os treinos.
Os próximos correrão melhor com certeza, quando estiver tudo nos eixos novamente