Treino Longo de Domingo

Treino longo feito um pouco mais tarde do costume, pois não estava com muita vontade de me levantar da cama.
Assim, fiz quase os 2 primeiros quilómetros devagarinho na companhia da minha mulher, mas depois fui fazer o meu treino.
Sempre na casa dos 4:45-4:40min/km.
Sentia-me bem. A semana anterior de descanso, com a ausência de treino longo e treino de velocidade, fez-me renovar as minhas forças.
Nest domingo, estava capaz de fazer a meia maratona.
Apartir dos 13kms, passei para a casa dos 4:30min/km. Mais um quilómetro ou dois à frente, passei para os 4:15, e por aí fui até aos 21kms e meio, fazendo ainda depois mais um quilómetro de retorno à calma.
Total do treino, 22.4kms. Senti-me bem, com força e apetecia-me correr, correr, correr.