Segunda feira, dia de férias.
Regresso aos treinos. Vou aproveitar e fazer dia de atleta de elite. De manhâ bem cedo, toca a levantar e fazer 9kms a 4:40min/km logo para comecar. Os dois dias de descanso sentem-se a nível muscular, sem qualquer cansaço, mas a nível de batida cardíaca este encontra-se bem mais alta.
Depois foi chegar a casa, duche, pequeno almoço e dormir das dez e meia até à uma da tarde.
Depois do almoço parecia que não tinha feito qualquer treino.
Logo à tarde, uns 11 ou 12kms, no ritmo que me apetecer.
Este sim foi um dia de atleta.
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2 comments:
Pois é amigo Nuno, isto aqui pelo Alentejo não está fácil, para quem veio descansar, vou chegar aí todo "roto"...
Aqui é que se pode dizer que é levantar cedo... ontem coloquei pés à estrada pela 7h50m e fiz um treino de 13,4kms, só que no regresso já apanhei um bocado daquele típico calor alentejano... pelo que hoje pelas 7h15m já estava a palmilhar os 12,7kms... estava bem mais fresquinho, mas cá o rapaz estava cansado, pelo que o ritmo médio final foi de 4m59s/kms...
Amanhã vamos lá ver se tenho coragem para me fazer de novo à estrada...
Por aqui a vida é dura...
Um abraço.
Proença
Caro amigo,
por aqui também o regresso aos treinos se fez da melhor maneira. Nada melhor do que um bidiário.
E sim, o calo do Alentejo é tramado. Eu conheco-o bem.
Espero que tenhas gozado o fim de semana, pois pelo vistos não descansaste muito.
Uma abraço
e boa viagem de regresso
Nuno
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