Treino de recuperação muscular (desta vez feito a sério)

Tinha já planeado na quinta feira não ir treinar sequer. Estava cansado fisicamente. Os músculos estavam cansados.
Mas resolvi ir fazer o chamado treino de recuperação activo.
Fui só mesmo para rolar bem lentoooooooo (entre 5:35-5:40min/km). Por sorte tive a companhia do Aristides, e durante de 45min, lá fomos falando de tudo e mais alguma coisa. Passou-se bem, e rápido.
Hoje, sexta feira, a recuperação ficou totalmente feita. Sinto as pernas quase como novas. Mas hoje, irá ser mais um dia de rolar devagar.