Mais um treino longo

Pois desta vez, o treino foi efectuado pelo outro lado. Sentido Carcavelos.

Eu e os meus companheiros do costumem lá fomos bem cedo, a principio algo lentos com o vento pelas costas. A manhâ, ao contrário do que se previa estava quente e com sol.

Quando fizémos o retorno aos 9kms, eis que o "muro" estava presente e iria ser assim até ao final do treino. O vento soprava ora de lado, ora de frente. Para ajudar, aumentámos o ritmo para cerca dos 4:50min/km, e terminámos fazendo cerca de 18.2kms em 1h30min, com ritmo médio de 5min/km.

No final, a boa disposição imperava entre nós. Sabe bem estes treinos.

As endorfinas bem altas, os músculos algo castigados (mas não em demasia) , mas a cabeça e o espírito completamente frescos e saudáveis.

Como eu adoro fazer treinos longos.!!