Tuesday, October 14, 2008

A eterna saga do joelho

Os treinos de rolar fazem-me sentir bem.
O problema está quando puxo um bocado mais na velocidade.
Treinos entre os 4:40-5:00min/km fazem-me sentir solto e sem qualquer dôr.
Mas se aumento a velocidade, o meu joelho dá-me logo sinal. É tempo de parar na hora.
Por vezes, e depois de já estar bem quente, o corpo quer correr rápido. As dores não existem. Mas o pior é depois. No dia a seguir.
Porque, além de (felizmente) não ter sido impeditivo de treinar a seguir às ferias, o facto é que no mês de Julho andei a arrastar-me completamente, e no mês de Agosto andei completamente na baldas com os treinos.
O joelho recuperou um pouco. Pelo menos para treinar diáriamente. Mas não posso exagerar em nada. Basta um treino em que faça um pouco mais de burrice, e pronto.
Na semana passada, mais concretamente segunda feira, fiz um treino desses. De burrice.
Estava a saber bem. Estava a sentir-me leve, solto. E deixei-me levar pelo entusiasmo. E pronto. Desde esse dia, que o meu joelho já não está igual.
As dores mais intensas voltaram. A dificuldade em esticar a perna voltou.
As novidades é que mesmo estando parado, por vezes sinto espasmos de dôr. Isto sim têm sido novo.
Tentei algumas semanas atrás fazer 2 séries de 1000 num ritmo algo lento, e apenas terminei a primeira.
Ontem, nos 2 últimos quilómetros, resolvemos puxar um pouco, e só fiz 1km. O joelho deu sinal. Parei na hora.
De facto algo não está bem.
E o tira teimas vai ser resolvido, dentro em breve.
Se conseguisse tratar desta situação durante o mês de Outubro era excelente. Pelo que poderia a meio do mês de Novembro recomeçar a treinar calmamente e ainda aproveitar uma época quase completa.
Seja como fôr, já perdi algumas provas que queria fazer.

4 comments:

Herculano Araújo said...

Eu andei com um problema identico e a alternativa que encontrei foi tentar reforçar os joelhos, tenta treinar em locais diferentes e pissos de terra ou areia, relva.
O asfalto não é bom para os joelhos e treinar lento não fas mal nem te torna lento, tira um dia da semana para fazer treino tecnico é o suficiente.
um abraço Herculano

Nuno said...

Amigo Herculano,
normalmente treino lento, e 95% do tempo em tartan alternado com outro tipo de piso. O alcatrao normalmente fica so reservado para 1 treino por semana(longo) ao domingo.
Mas é chato quando queremos, podemos, mas não devemos, como também deves saber.


um abraço
Nuno

JP said...

Boa sorte para a ressonância.
Se calhar é melhor não treinar diariamente. Eu, embora custe, páro um dia por semana. Tá decidido.
Abraço

Nuno said...

De facto não irei treinar diariamente. Até à resolução disto, vou ter de abrandar novamente.
As dores estão de volta. E como tal, é tempo de abrandar. Temos de nos ir adaptando

abraço
Nuno