Monday, October 6, 2008

Não houve treino longo para ninguem

Domingo: para descansar dos treinos longos que vieram a ser feitos durante o mês de Setembro, está na altura de fazer uma ligeira pausa desse tipo de treinos.
Assim, e bem cedo, dirigi-me para o estádio. A manhâ estava fabulosa. Sem qualquer vento. Sem calor. Sem frio. Excelente.
Dado o descanso de 2 dias, encontrava-me fresco. Assim, uma primeira parte do treino algo mais lenta, entre os 4:45-4:55min/km, e depois bem mais rápido, 4:30 e por aí adiante até aos 4min/km.
Foram 13.2kms para 1h, média global 4:33min/km. Nada mau. Terminei bem, sem qualquer cansaço em demasia.

No comments: