Mais um treino de recuperação

Hoje treino de 9.2kms, feito debaixo de chuva na última parte.

Ainda fiz 4kms no estádio, mas depois lá me dirigi para o "novo" trajecto que vou conhecer nos próximos tempos.

Saída do estádio, e mais 5kms debaixo de chuva não muito intensa. Deu para chegar completamente molhado.

Sabe tão bem, ver o alcatrão molhado pela chuva, e iluminado pelos candeiros amarelos. Adoro correr assim.

Não sei desde quando que não fazia 2 treinos seguidos. Ao que eu cheguei. Eu que treinava quase todos os dias.

Agora é com calma a recuperação. Hei-de chegar lá novamente.

Mas hoje sentia-me bem e com força.

Tirando o primeiro quilómetro, os outros fui sempre na casa dos 4:40-4:45. No regresso, ou seja nos 2 últimos kms, e aproveitando que é a descer, vim sempre nos 4:30min/km. Tentando não me esticar muito pois isto agora o corpo tá fresco e quer é dar a doer. Mas para já não pode ser. Temos de ser inteligentes a treinar.

Tudo a seu tempo. Tempo virá para fazer treinos de velocidade. Mas não agora.