Foi pena não ter chuvido

apesar de não ter treinado no sábado, aproveitei a manhâ de domingo para ir fazer então o que eu tinha planeado. Fazer um treino de cross, no meio da vegetação e em terreno de sobe e desce com areia à mistura.

Foi pena de facto não ter chuvido, pois iria dar outro "sabor" ao treino.

Mas mesmo assim, e numa manhâ amena, lá fui. Primeiros 4kms em piso de alcatrão em direcção à zona de mato.

Uma vez lá dentro foi sempre a puxar pelos músculos. Ora sobe, ora desce, ora quase que enterrava os pés em areia, ou andava simplesmente em piso de areia algo duro. Uma maravilha. 

O cheiro do mato, enchia os pulmões, e a cabeça agradecia.

Acabei por fazer um treino mais ou menos longo, 17kms, e uma média algo lenta de 4:55min/km, mas também é o que se pretende. 

Isto sim, é qualidade de treino