Thursday, May 28, 2009

Mais uma espécie de lento

Início de treino algo lento na companhia do Aristides.
Um calor tremendo mesmo perto quase das 19h.
Mais uma vez, notei que mesmo com 1 1/2lts de água já cá dentro, ainda senti bastante sede durante o treino. O meu grau de desidratação é grande, e nestas alturas com o aumento da temperatura, tenho de ter ainda mais atênção a esse promenor.
Passado 2kms, começámos por acelerar mais um pouco o ritmo para os 5´00"/km. Eis que entretanto o Proença se juntou a nós, e por vias das dúvidas, e a fim de verificar se o homem têm andado ou não a fazer treinos secretos, nada melhor do que aumentar o ritmo para desgastar a concorrência. Passámos então a andar na casa dos 4´45"/km.
O Aristides resolveu terminar o seu treino e ir fazer umas rectas.
Eu e o Proença, lá aumentámos um pouco mais o ritmo, indo para os 2 últimos entre os 4´35"-4´45/km.
O treino não foi muito longo, 9.3km com média geral de 4´54"/km, mas soube acima de tudo muito bem na companhia dos meus amigos.

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