Início de treino algo lento na companhia do Aristides.
Um calor tremendo mesmo perto quase das 19h.
Mais uma vez, notei que mesmo com 1 1/2lts de água já cá dentro, ainda senti bastante sede durante o treino. O meu grau de desidratação é grande, e nestas alturas com o aumento da temperatura, tenho de ter ainda mais atênção a esse promenor.
Passado 2kms, começámos por acelerar mais um pouco o ritmo para os 5´00"/km. Eis que entretanto o Proença se juntou a nós, e por vias das dúvidas, e a fim de verificar se o homem têm andado ou não a fazer treinos secretos, nada melhor do que aumentar o ritmo para desgastar a concorrência. Passámos então a andar na casa dos 4´45"/km.
O Aristides resolveu terminar o seu treino e ir fazer umas rectas.
Eu e o Proença, lá aumentámos um pouco mais o ritmo, indo para os 2 últimos entre os 4´35"-4´45/km.
O treino não foi muito longo, 9.3km com média geral de 4´54"/km, mas soube acima de tudo muito bem na companhia dos meus amigos.
Thursday, May 28, 2009
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