Friday, June 19, 2009

Mais uns treinos, mais calor

Têm calhado a todos este calor.
Tenho optado por ir treinar um pouquito mais tarde. Mas mesmo assim, têm sido complicado lidar com o calor.
Não me dou lá muito bem com estas temperaturas.
Seja como fôr, quarta feira, treino dividido em 3 partes, com os primeiros 6kms acompanhado pelo Aristides num ritmo tranquilo de 5´00"/km. Terminando depois ele o seu treino, resolvi aplicar um ritmo mais intenso de 4´35"/km-4´20"/km durante 5kms. Sentia-me leve nesta altura.
As pés pareciam que quase nem tocavam o chão.
E para terminar após o treino, 6 rectas de 100mts para 19-20 seg.

Ontem, quinta feira:
mais um dia em que apesar do calor, tinha imensa força de vontade de correr.
A mente tranquila, o corpo leve. Mas o bom senso imperou e resolvi não alongar muito o treino. Iria ser curto e relativamente rápido.Para sábado é o que se quer.
Resolvi sim, aplicar um ritmo mais vivo na ordem dos 4´40-4´30"/km.
Foram apenas 7kms, seguindo de 5 rectas de 100mts para 15segundos.

Hoje, irá ser apenas 20min lentos, lentos, mais umas rectas, e amanhâ, a ver vamos como a coisa sai.

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