Thursday, July 9, 2009

Mais um treino de séries em grupo

Pois bem. Agora experimentámos, e já não queremos outra coisa.
Treinos à quarta feira, treinos de séries e em pelotão.
Novamente os do costume, Jorge, Aristides, Paulo, Cardoso, Zé Machado, Eu.
Dado o imenso vento que se fazia sentir, resolvemos fazer umas séries mais curtas e mais rápidas. Más noticias para mim, que não me dou nada bem com as séries curtas.
Então, combinámos 6x300mts, e 6x200mts.
As 2 primeiras custou-me imenso, tendo ficado a meio do pelotão. Mas depois, senti-me solto e novamente com força indo mesmo várias vezes para a frente do grupo a meio das séries.
Séries de 300mts para 53-55seg.
Depois as piores e mais dolorosas para as minhas pernas. As de 200mts, para 33-35seg.
No final, quem se queixou e sofreu foi os meus gémeos. Mais concretamente, o gémeo esquerdo onde, e já na parte de arrefencimento, tive uma câimbra. Desde aí, que tenho dores na perna, e já nada ficou igual. Mas as séries, correram perfeitamente, e estas já ninguem me as tira.
Assim, e ainda hoje tenho dores no gémeo esquerdo. A tarde tenho de ir rolar lento de modo a tirar o ácido láctico e as dores. Coisa que não consegui fazer ontem dado a dôr que tinha.

Conclusão: as séries curtas foram, e continuam a ser demasiado violentas para o meu conjunto esqueleto-muscular. Todo ele se ressente após as mesmas.
Fico cheio de dores de tal modo que nem com 5 séries de 1000mts fico assim.

4 comments:

Ruben bras said...

boas atleta! xD isso é quase decerteza uma contratura devido ao esforço e normal em series rapidas!


Abraço e melhoras
Ruben bras

Eu, Corredor said...

OK companheiro.
Fala quem sabe e mais nada.
Tu melhor do que ninguem, deves saber muito bem o que é, o pós treino de séries

grande abraço
Nuno

Rui Lacerda said...

As melhoras Nuno!
Já estou a ficar com apetite aguçado, rpoxima 4ª fazem conjunto? No monte da galega, a que hora?

abraço

Eu, Corredor said...

Amigo Rui,
normalmente o treino é feito pelas 19:15-19:30.
Eu vou sempre mais cedo pq preciso aquecer bem a máquina. Mas esta semana não vou. Estive com uma virose este fim de semana, e fiquei em baixo fisicamente.
Mas vou treinar lá na mesma. Estás sempre à vontade para ires fazer os treinos com o pessoal.

abraço
Nuno