Friday, October 23, 2009

Corrida do Tejo: objectivo

Este domingo irá se realizar a prova da Corrida do Tejo.
Será a minha primeira prova da temporada, e actualmente não faço a miníma ideia de quais os meus ritmos. Não tenho qualquer referência, nem aos 5kms nem aos 10kms.
Assim, irei numa de ritmo algo forte mas controlado. Não quero sofrer muito. Apenas achar um ritmo ideal com o qual me sinta solto e dê para fazer a maioria da prova. Mais para o 8ºkm, logo se vê como me sinto.
Tentarei nesta prova manter-me solto e confortável à volta dos 4:00min/km, pois é esse o ritmo que terei de trabalhar para a meia maratona. Assim, será nesse ritmo que tentarei seguir.
Esta semana, é apenas para recuperar forças e músculos após algumas semanas de grande carga.

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