Wednesday, November 18, 2009

Parque das Nações-mais um treino de porcaria

Terça feira: treino no parque das nações.
O andar a treinar com ténis estragados é no que dá.
Se no domingo, por causa da chuva levei os ténis antigos, sentindo na altura alguma tensão nos joelhos e canelas, ontem levei outros ainda mais antigos (por descuido meu). Resultado: treino inteiro com dores na canela.
Sentia-se algum fresco para aquelas zonas junto ao rio. Mas mesmo assim estava uma noite agradável para se correr. Nunca consegui andar solto e bem.
Tentei manter-me lento nos primeiros 3kms e depois rolei na casa dos 4´40-4´45/km. Mas mesmo assim a coisa não correu bem.
A ver vamos se dará para recuperar para o treino de séries de 200mts de hoje.
São 12x200. Rápidas, curtas e fortes. Mesmo o ideal para a minha canela.

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