Semana de relax

Após alguns dias sem colocar nada no blog, venho novamente actualiza-lo.
Esta semana, tem sido a semana da diminuicao de quilometragem e intensidade nos treinos.
Na segunda feira, fui ao ginasio. Nao puxei quase nada pelos musculos que irão ser mais utilizados na prova. Dei bastante prevalência aos alongamentos no chão.
Na 3ª feira, fiz um treino calmito de 9kms em ritmo de conversação com novos ("velhos") colegas de corrida. Novos, porque só agora comecei a correr com eles, e "velhos", porque um deles é uma velha raposa da corrida, de meias maratonas e maratonas, que após ter tido lesoes ao nível do joelho, o impossibilitaram de continuar a fazer competição. Pessoa ja com 57 anos, cabelo bastante grisalho, mas que mesmo assim, consegue ter andamento para mim, com 35 anos. São muitos anos de corrida, disse-me ele. Logicamente, que eu a nivel de resistencia, as minhas pernas estão mais afinadas e sem lesões que as dele, e por isso era provavelmente capaz de correr mais tempo do que ele, mas........este mas...deixa muito a desejar, pois este senhor, era senhor para fazer meias maratonas em 1h14-1h-17, e maratonas abaixo das 3 horas. Por isso, muito respeitinho por este senhor.
De qualquer das maneiras, e voltando ao assunto anterior, acabei por fazer 9kms em ritmo de endurance, sem puxar nem castigar nada as pernas.
Na quarta feira, resolvi ir buscar o dorsal para a meia maratona, uma vez que na 6ª feira tenho jantar da empresa, e nao posso ir buscar. Assim alterei o meu treino, e lá fui. Fiquei registado como o nº3291. Como ainda dava para fazer pelo menos meia hora de treino, la cheguei a casa, vesti-me à pressa, e aqui vou eu. Acabei por fazer um treino em ritmo bem lento, de 5:54m/km, durante 5kms.
Estes treinos, apenas servem para não parar drasticamente, uma vez que quando terminamos, sentimos que de pouco ou nada serviu ou fizemos. São treinos muito ligeiros, em que acabamos com a sensação de...faltou aqui qualquer coisa!
De qualquer das maneiras, serviu para fazer alguns alongamentos.
E a minha dôr de garganta continua cá bem presente acompanhada de nariz entupido, isto desde a semana passada. E estou mesmo a ver que vou fazer assim a prova. Por esta altura já percebi que não vou conseguir fazer a prova a 100% como previa. Enfim, melhores dias virão