Véspera do grande dia

Bem,
véspera do grande dia!.
apos um treino de 8kms da quinta feira, e total paragem na sexta feira, hoje estive na duvida se iria fazer alguma coisa ou não.
Pelas "regras", hoje seria um dia a fazer nada. Mas, conhecendo o meu corpo, e principalmente as minhas pernas melhor do que ninguem, sei que seriam 2 dias totalmente parado, e normalmente não me dou muito bem com isso. Que o digam os treinos de terça feira.
Assim, resolvi, após deitar-me tarde, dormi também até tarde. Acordei as 11:30 e fui fazer 4 kilometros a um ritmo totalmente lento, a cerca de 6:40/km. Após isso, fiz uns exercicios de alongamentos, e ...foi só. E pronto, está tudo arrumado em termos de treino. Agora em termos de ansiedade.....tento não pensar muito na estreia amanhã, mas..é mais forte. Ainda tentei dormir um bocadito da parte da tarde, mas não deu. A cabeça não deixou.
Agora, resta apenas, chegar bem rápido a prova, pois após estarmos lá, toda esta ansiedade passa.
Quero acima de tudo, aprender como gerir o esforço, e tirar algumas conclusões em termos de treino de velocidade. Quero saber, se o tipo de treino que tenho feito é mais ou menos correcto, se bem que eu sei que deveria desde alguns meses para cá, implementar mais series longas.Mas isso irá ficar para depois desta prova. Pois não segui nenhuma metodologia de treino (plano de treino) para esta prova
Amanhã veremos como tudo isto correu.