Chuva?

Segunda feira-treino de musculação. Tentei não forçar demasiado as pernas, para não sofrer muito durante a semana em termos de cansaço muscular. Assim, aproveitei e fiz treino de cargas mais para o tronco. A nível de pernas, fiz:
60kgs na prensa. 20kgs de leg curl, e 20kgs de leg extension, e tratei também dos gémeos, com carga de 70kgs. Fiquei a saber a semana passada, após ter pesquisado na internet, que para termos umas canelas fortes e minimizar as hipoteses de lesões, temos de, logicamente fazer alongamentos às mesmas (isso eu já faço) e fortalecer os gémeos. Pois quanto mais fortes estiverem os gémeos, mais fortes estão as canelas, e esta hein? assim, aqui vamos nós com cargas para os gémeos!
Terça feira-o dia que mais detesto em termos de treino. significa sempre fazer o mesmo mais lento e ligeiro, pois é a entrada na semana de treinos. Pelas previsões metereológicas aqui do meu software Weather Watcher, adivinha-se possibilidade de chuva esporádica. Para quem quiser instalar.... http://www.singerscreations.com/AboutWeatherWatcher.asp
É so escolher a cidade, mais próxima de onde nos encontramos, colocar o software a actualizar de hora a hora, e já está. Uma maravilha!! quase 100% certo. e com o adicional de podermos ver uma fotografia actual de satélite.

De facto, o dia está a tornar-se cada vez mais cinzento, mas eu adoro este tempo! adoro correr com chuva. É preciso é não haver vento. Esse sim, é chato! agora a chuva, ainda me faz correr melhor.
Será hoje treino pouco intenso durante 10kms. Amanhã, voltaremos com as series................