Sábado: estive para ir de manhâ à piscina, para descansar um pouco, mas acabei por não ir. Resolvi então, antes de um final de tarde de caracolada, fazer um treino pelo mato.
Foi a segunda vez que fui fazer este circuito, no Alentejo, mas desta feita, completamente sózinho, o que significou uma outra distância e claro, um outro ritmo. Assim, foram 15kms em pleno mato, passagens junto à praia para respirar o vento que soprava com o cheiro do mar (maravilhoso!), a uma média final de 5:00/km.
Após o treino, estava na hora do caracol com as cervejas à mistura para recuperar dos 15kms.
Domingo: dia de completo descanso, nem ginásio nem corrida.
Segunda feira: dia de ginásio. dia de maior carga. Os meus joelhos estão a melhorar. Já nem na máquina de leg-curl sinto qualquer dôr. Os pesos estão a fazer-me bem.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
Posts
No comments:
Post a Comment