terça-feira:
foram 13.6kms a 4:54min/kms. Passou-se bem. Os meus colegas de treino lá aceleraram o passo para eu fazer o treino acompanhado.
Foi porreiro.
Quarta-feira:
hoje, irá ser dia de treino de velocidade. Vai ser doloroso.
Vai ser 9.6kms com 6.4kms a 4:09min/km (até vai doer no osso) A ver vamos como vai correr isto
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