Troca de dias

Terça feira:
devido já ao facto de ter chegado um bom bocado já atrasado, e uma vez que não teria muito tempo para fazer o treino, resolvi fazer o mesmo um pouco mais rápido.
Desde cedo comecei logo a sentir a famosa canelite que já vem sendo minha companhia quase diária.
Por causa disso, vi logo que não iria dar para fazer o ritmo que pretendia. Assim, tive lógicamente de abrandar para não estar a massacrar ainda mais a perna.
Estava danado. Bastante danado com esta tensão que possuo na canela e sempre me acompanha.
Ao ponto de me apetecer parar. Estava mesmo danado.
Passei então para 5:30min/km. E foi quase sempre nesse ritmo que fiz os primeiros 4.5kms, altura em que a perna já estava quente e praticamente já sem dôr.Dado a escassez de tempo, resolvi fazer o treino de velocidade que tinha programado para quarta-feira.
Então foram feitos 5kms sempre a 4:09min/km, sendo os 2 últimos quilómetros sempre nos 4:00min/km. Mas sempre em esforço. A tensão na canela não existia, mas sentia que cada passada não era feita correctamente. A perna parecia que estava em sub-esforço e como que encolhida.
Mas pronto, lá foi feito 10kms.
Hoje é treino de recuperação, e depois, finalmente, vou buscar os meus ténis.
Espero que finalmente estas dores desapareçam.