A 3, pela primeira vez

Não. Não é isso que estão a pensar.
Mas sim pela primeira vez fiz um treino de séries a 3. Foram eles, o Proença, o Aristídes e eu.
10x400mts, com 200mts de recuperação.
A primeira foi logo para abrir o pulmão, 1:22min.
Depois resolvemos abrandar um pouco, também para o Aristides conseguir-nos acompanhar pelo menos durante algumas séries.
Fomos então para 1:31min, 1:30, 1:29 e por aí.
Mais para a frente, eu e o Proença resolvemos apertar um pouco mais, e fomos baixando para 1:27, 1:25, 1:22, sendo a última a 1:17min.
Senti-me bem, confortável nestes ritmos, não me desgastando em demasia.
Senti apenas uma ligeira tensão na minha fáscia plantar esquerda enquanto estava a fazer as séries.
Ao chegar a casa, toca a meter gelo, e fazer massagem.
Espero que isto não avance para outro problema mais grave.
Pode ser apenas uma ligeira tensão