Tuesday, February 19, 2008

Excelente, Excelente, Excelente

Excelente treino feito esta terça feira.
Noite fresca, com os restos de chuva ainda a permanecerem no chão.
Treino iria se desenrolar no sítio do costume.
Desta vez, para o primeiro treino da última mudança de ritmo do plano.
Felizmente que passados 2kms aproximadamente, tive a companhia do meu amigo Proença.
Normalmente faço os treinos sózinhos, e fazer um treino destes acompanhado, não é todos os dias, pelo que temos de aproveitar.
Assim, e uma vez que o meu companheiro estava disposto a ir na mesma onda, diga-se, ritmo, tanto melhor. E por aí fomos nós. Numa amena conversa durante 1:05-1h:07 aproximadamente, mas não tanto num ameno ritmo. 4:40Min/km. Nada como um treino destes para rolar e colocar a conversa em dia. Até parece que se trata de um jogging. Mas não é. E não foi seguramente para nenhum dos dois.
Mas acabámos bem, e com vontade de fazer mais eheheheheh.
Estou a brincar como é lógico. Por hoje chegou. E sobrou!
Amanhã existe mais um igual, e depois na quinta, treino de ritmo. Mas logo chegaremos a esse episódio.

4 comments:

Anonymous said...

Pois é amigo Nuno, foi realmente excelente, mas já não tenho idade para estas coisas... vamos lá ver se amanhã tenho pernas (e coragem) para fazer umas séries...
Se não fosse estar envolvido no Troféu da Câmara Municipal de Oeiras, com mais uma prova a disputar no próximo fim de semana, e teria todo o prazer em fazer mais uns treinos em conjunto.
Sei bem a dificuldade de treinos de ritmo, às voltas a uma pista, como que a "tirar água à nora", sem qualquer companhia...
Mas fica desde já prometido que na próxima semana, desde que a actividade profissional mo permita, me vou "colar" a um ou dois treinos... em especial estou curioso nas séries de 1600m... afinal de contas serão o treino adequado para a "nossa meia da ponte"...
Bom... a prosa já vai longa... daqui a pouco movimento mais os músculos dos dedos que das pernas...
Um abraço do amigo Proença.

Jorge said...

-------\\\\|/-------
------(@@)-------
-ooO--(_)--Ooo—
Ola meu amigo Nuno parabéns pelo treino é isso ai valeu.
Um abraço
JORGE
www.jmaratona.blogspot.com

Nuno said...

Pois é amigo Proença,
têm idade para estes treinos e para muitos mais.
E se dúvida se terá pernas...claro que tens pernas para hoje ainda ir fazer séries e no domingo ir dar no duro.
um abraço
Nuno

Nuno said...

Amigo Jorge,
são treinos bons, excelentes mesmos, mas cansativos. O que vale por vezes é a companhia para nos ajudar.

um abraço
Nuno