Na semana da prova, eu bem que dizia que as pernas não estavam nas melhores condições, mas ninguem acreditava em mim. Diziam que era desculpas, etc, bla bla bla.
Resultado, e após a prova concluída: tenho os meus gémeos e as minhas canelas, principalmente o gémeo direito e a canela direita, completamente rebentados.
Foram os danos colaterais.
Estou neste momento em fase de recuperação muscular.
O que normalmente demora cerca de 4-5 dias até tudo estar no normal, agora penso que irá um pouco mais além. A minha previsão: 1 semana.
Assim, na segunda feira, lá fui fazer um treino, se é que se pode chamar aquilo de treino (prefiro chamar-lhe de recuperação muscular) de 25min, bem lentinhos a 5:30-5:45min/km.
O que valeu foi a camaradagem dos meus colegas de treinos. Sempre na boa disposição, até deu para esquecer por alguns momentos as dores.
Mas estas voltaram, e marcaram de forma bem presente a sua existência quando chegou a altura de fazer os alongamentos. Os meus gémeos e as minhas canelas simplesmente não alongaram.
Agora, será uma semana apenas de massagens, treinos não muito longos e principalmente de pouco intensidade, até aos poucos e poucos ir recuperando as forças.
O treino de ritmo que estava agendado para esta semana vai ter de ser posto de parte.
Assim irei reservar séries para a semana. Isto se nessa altura estiver completamente bem.
Tuesday, February 5, 2008
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