Séries de 200mts

Estava na dúvida se iria arriscar pelas de 400mts, ou se, pela primeira vez, iria experimentar séries de 200mts.
Após ponderar bem, achei melhor fazer as de 200mts, pois os meus músculos não andam grande coisa, ainda para mais com esta dôr muscular junto ao joelho esquerdo que me têm acompanhado durante toda a semana.
Assim, e após um aquecimento de 30mins, mais umas 4 rectas de 100mts, lá fui para os 200mts.
Séries rápidas e curtas. Comecei por fazer as primeiras 7 a 40segundos, com recuperação activa de 1:09-1:18min.
Por volta da décima, senti o músculo junto ao joelho esquerdo dar sinal de si. De cansaço e fraqueza.
Mas prossegui, e consegui fazer mais algumas para 38 segundos, fazendo ainda uma a 35seg. e duas a 37seg.
Ao todo foram 16 séries de 200mts.
Se contabilizar os primeiros 30min de aquecimento, deu um total de treino de 12kms.
Pela primeira vez, acho que consegui correr abaixo dos 3min/km. Estas séries são as ideais para se experimentar novas velocidades. E de facto, as pernas têm de conhecer novas coisas. Velocidades estranhas (ao que é habitual pois está claro), treinos diferentes, pois só assim deixam de se queixar tanto e começam a assimilar o que lhes damos.
Vi qual o meu limite em termos de velocidade, quando as pernas começam a vacilar, ameaçando ter uma quebra de força e deitar-me por chão. Mas nada disso aconteceu (felizmente). Senti-me bem, solto. Era o que se queria. Fazer este treino e ficar com as pernas soltas. Parece que isso foi conseguido.