De regresso ao ginásio

Segunda feira: foi o dia que decidi regressar novamente ao ginásio, e ao respectivo trabalho de pesos.
Sinto necessidade de reforçar toda a zona muscular, seja pernas seja tronco. Apesar de estar a correr mais rápido do que alguns meses atrás, sinto necessidade de ter mais força nas pernas. Reforçar gémeos, quadricipes, etc.
Engane-se quem pensa que é so pernas que trabalham durante a corrida.
Todo o tronco, zona abdominal, costas, etc, são sempre colocados à prova durante a corrida. E quanto mais fortalecidos estiverem esses músculos melhor rendimento teremos, e menor risco de lesão.
Então foi um treino de 1h, com cargas ligeiras, pois agora é o que se pede.
No final soube bem. Já tinha saudades disto. Faz bem à alma, e o corpo agradece, fazermos coisas diferentes da corrida.
Logo de seguida, fui ainda fazer 30mins (6kms) de corrida na companhia do meu amigo Proença. Foi só para matar o "bichinho" cá dentro.
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Terça feira: adivinha-se chuva (ou talvez não). Como isto anda, nunca se sabe o tempo que vai estar. Seja como fôr, é dia de rolar, desta feita para 11-12kms para 4:40-4:30min/km.