Como tinha combinado com o Aristides, ontem fazermos as series dele de 1600mts, o que acabou por não acontecer porque ele ficou retido no trabalho, a ver vamos se hoje é dia de séries.
Tentarei ajudá-lo a fazer as suas primeiras séries de 1600mts. E garanto-vos que não é nada fácil fazer séries de 1600, seja para que ritmo fôr.
Mesmo que seja para 4:15min/km, é um excelente treino para mim, pois sempre estico um pouco o ritmo. Esta semana ainda não fiz qualquer treino de velocidade. Caso hoje não faça séries, amanhâ terei de fazer um treinozito de ritmo, só para levantar o ânimo.
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