Bem, acabou por não ser um fartlek. Acabou antes por ser um treino de ritmo, em que fui sempre a dar-lhe bem, mas sempre cansado (também não admira, neste ritmo não era de esperar outra coisa).
Têm de ser. A temporada está a terminar, e temos de ir treinando alguma coisa de jeito enquanto houver vontade para tal.
Total do treino 12.8kms, com os primeiros 3.2kms a 4:30min/km, e os restantes sempre na casa dos 3:53-3:55min/km.
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2 comments:
Muito bom esse treino, eu com tempos assim em prova, chegava em 1º
Amigo Carlos,
somos sempre 1º. Desde o momento em que calçamos uns ténis para correr.
abraços
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