Finalmente parece que passou

Após quase 1 semana inteira sem treinar, devido ao problema nas costas, parece que o mesmo estará curado de vez.
Fiz hoje de manhâ bem cedo o retorno aos treinos.
Terça feira, é dia de inicio do plano, pelo que tinha de ir treinar hoje, custasse o que custasse.
Apesar de sentir as pernas algo presas devido aos dias em que estive parado, ainda fiz um treino num ritmo aceitável, e durante 10kms.
Amanhâ é dia de treino, mais curto na mesma velocidade, para depois na terça começar realmente e a sério a cumprir o plano.
Preciso realmente de um plano de treinos para me motivar e voltar a treinar como de costume.
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Quanto ao joelho, parece que finalmente estou a começar a sentir algumas melhoras.
Como disse, voltei novamente às palmilhas ortopédicas e estou a tomar suplemento de glucosamina excelente para tendões, cartilagens e articulações.
Já não sinto aquela tensão no joelho. Os testes irão sendo feitos agora à medida que o plano de treinos vá decorrendo, em que as cargas de kilometros e de velocidade vá sendo adicionado.