Estes dias após os treinos mais longos...

são treinos fabulosos.
As pernas ficam com imensa energia.
No treino de ontem, de 11.5kms, a uma média de 4:35min/km, foi feito quase a "voar".
Sempre tentando ir num ritmo controlado de 4:40min/km, mais perto dos 8kms, eis que me piquei por ali com alguêm e cá vamos a 4:10min/km. Não durou muito, apenas 2kms, pois o bom senso veio ao de cima, e ainda fiz 1.5km bem lento no final para ajudar a descontrair.
Para se treinar rápido, existe dias próprios para isso. E hoje não era um desses dias.
Mesmo assim, fiquei-me por uma média de 4:35min/km

senti-me bem,
Para hoje um treino mais curto de 9.6kms, para 4:40min/km.