Wednesday, February 18, 2009

Inicio do Plano

Pois bem. Depois de 2 dias de paragem, eis que começo hoje o meu plano de treinos para o próximo objectivo: Meia Maratona de Setúbal, 1h:24m.
Depois de fazer umas semanas de aumento gradual de treinos, está na hora de voltar a treinar a sério. Treinos de rolar forte, treinos de velocidade, treinos longos, treinos de recuperação. E tudo isso como eu gosto. Feito de um modo programado, metódico.
Para começar, pouquinha distância, que é para abrir o apetite: 8kms, a rolar a 4:40min/km.

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