Monday, February 16, 2009

Uma manhâ fabulosa

Custou a levantar. Mas teve de ser. E ainda bem que o fiz.
Ia para um treino entre os 16-18kms.
Comecei por fazer 2kms no estádio. Mas com uma manhã maravilhosa destas, era um desperdicio ficar por ali. A princípio algum fresco nos braços, mas tinha ido vestido "à verão", calção curto e t-shirt de manga curta. Mas desde cedo, o sol começou por aquecer o corpo inteiro. O vento não existia. Que bela manhâ para treinar.
E como já não existe muita paciência para andar às voltinhas, resolvir ir ao acaso.
Saí então do Casal S.Brás, Mina, Belas, Queluz, Amadora e de volta para ainda fazer 1km no estádio.
Tudo isto rendeu "apenas"16kms. Incrivel o que se têm de percorrer para corrermos 16kms. Treino num percurso díficil de constante sobe e desce, e com subidas bem boas para treinar as pernas.
Feito numa média controlada de 4:55min/km, soube bem e a pouco. Dava para ter feito mais, mas achei melhor não o fazer. Para a semana existe prova, e não quero abusar neste último treino longo, que acabou por não ser nada longo.

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