Friday, February 20, 2009

Treino ligeiro de recuperação antes de Cascais

Após o treino de ontem, hoje fui para uma distância curta apenas para recuperar pernas para Domingo. Pois domingo temos os 20Kms de Cascais. Apesar de ir para um treino descontraido perto dos 4:30min/km para meter apenas quilometros nas pernas, 20kms são sempre 20kms, e todos nós que andamos nestas lides, que por muito que queiramos ir nas calmas, vamos sempre mais rápido do que pretendiamos. O ambiente de corrida têm destas coisas.
Hoje, e pelo trajecto habitual, foram 7.3kms com média de 4:48min/km. Soube bem este ritmo. Batida cardiaca calminha, nada de excessos nas pernas. Soube bem este treino, sempre com música no modo aleatório, que tal como o Aristides diz, umas vezes caí bem, outras parece que não toca nada de jeito. Penso que a qualidade da musica que tenho no ipod também é muito boa, mas por vezes as músics que tocam no modo aleatório, nem sempre estão de acordo com a nossa disposição.

2 comments:

Carlos Lopes said...

Boa prova em Cascais

Corredor said...

Obrigado Carlos, pela força dada!

grande abraço
Nuno