8:30 da manhâ de Domingo.
Treino diferente. Mata dos Castanheiros, Belas.
Treino forte, e custoso no meio daquelas subidas ingremes.
Grande parte do treino consegui fazer numa recta relativamente plana de 1.5kms de distância (ida e volta), debaixo de árvores, onde o sol quase não chegava. Mas mesmo assim tive de correr sem t-shirt. Soube excelente correr no meio da mata em tronco nú. Ritmo na altura à volta dos 4´45"/km
Depois foi subir subir e subir para vir para o automovel.
Custou que se fartou este treino.
Os treinos de domingo terão de ser feitos mais cedo, pois o calor mata-me declaradamente mesmo às 8:30
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