Monday, September 28, 2009

6x3´

Assim que cheguei falei à "mister" nas dores que tenho.
Recomendou-me fazer gelo e massagem.
Resolvi pois e disse-lhe que não iria fazer um treino não tão perto do limite quanto o costume.
Após a meia hora de aquecimento, comecei o fartlek. De volta à relva para poupar ao máximo tendões e os gémeos.
Tentei sempre ir controlado e sem me esforçar no limite. Alturas houve que resolvi mesmo aplicar e corrigir mais a técnica do que propriamente correr o mais rápido possível.
A recuperação era longa, por volta dos 3´, pelo que dava sempre para recuperar para uma batida normal de ínicio de treino. Excelente.
Depois em casa, e com calma, estive a verificar cada distância percorrida em cada repetição
Consegui sempre fazer acima dos 830mts cada 3´. Quase sempre matemáticos, terminava quase sempre nos 834-839mts. Sendo a última mesmo nos 877mts.

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