Wednesday, September 29, 2010

E é sempre a aumentar

mais um dia de fartlek, e mais um aumento do numero de repetições. Desta feita irão ser 12x1´.
Treino intenso que apartir do meio, a "máquina" começa a dar sinais de a cada repetição ser mais díficil de recuperar para a mesma. É apenas 1´ de recuperação. A dada altura, já doi tudo o que faz parte do peito. A caixa toráxica parece que abre ainda mais. A batida cardíaca começa a ser quase sempre no mesmo ritmo.
Se na semana passada, as 10 repetições foram duras, imagino então hoje. Têm de ser bem gerido no ínicio do treino, caso contrário, corre-se o risco de não terminar.
Todas as repetições são sempre ou quase sempre feitas no limite ou para além do limite apartir de uma determinada altura.

1 comment:

José Xavier said...

Olá;

Em certos periodos também faço fartlek. É muito importante para aumentar a nossa capacidade de resistência de uma forma simples.

Continuação de bons treinos.

José Xavier