Thursday, November 18, 2010

De volta aos treinos de ritmo

Após um regresso a uma semana onde o rolar rápido foi a nota dominante, hoje estou de volta a um treino que faz muito, muito tempo que não o fazia.
Hoje, dia de treino de ritmo. O treino de todos aqueles (a par com o treino longo) que me faz sentir bem e andar ainda melhor.
E uma vez que não sei qual será o meu ritmo actual, e já que estou a regressar ao velho método, vou começar por fazer 11kms, com 8kms em ritmo de 3:55min/km.
As semanas vindouras, lógicamente que isto se irá alterar. Mas cada coisa a seu tempo.

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