Desta vez, aguentei-me bem. Apesar de serem 12 repetições, consegui até à 9 fazer sempre no ritmo certo. Mas mais uma vez as minhas costas acusaram a porrada forte no chão. As 2 últimas já as fiz um pouco mais lento, mas o treino foi feito.
Desde o aquecimento que senti as pernas leves. Era tudo bons sinais. Notei já de facto algumas melhorias em relação à ultima 4ª feira.
Para hoje, nada como 12kms a ritmo de recuperação.
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