Mas vinguei-me.
Não pude ir a meia maratona este domingo mas a mesma hora fui fazer o meu treino longo por terras algarvias.
Manhã chuvosa e com algum vento.
Não foi dos dias que me senti melhor mas foi o que se arranjou. Apesar de tudo isto e um treino e como tal incluiu aquecimento nos primeiros quilómetros e depois entre os 13 e os 18 um pouco mais rápido para fazer depois o último quilómetro e meio mais descontraido.
Foi a paga por ter faltado a prova e não ter ido ajudar os meus companheiros.
Resumo do treino: 20km 1h:34m:00 e mai nada!!
Sunday, December 7, 2008
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3 comments:
Não tivestes em presença mas tivestes em espirito.Bem me lembrei da prova do ano passado em que fostes lá para me incentivar a regressar as meias e puxar por mim até mais não.Haverão mais no futuro para fazeres connosco e como falamos ao telefone quem sabe se não será Setubal.
Bom treino, abraços
Obrigado Carlos,
de facto foi um trajecto dificil este hoje que escolhi. Fui completamente à toa pois não conheço bem a zona. Mas faz bem ;)
abraço
Nuno
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